shedates §《齊齊談女人「心」事x養心瑜伽班》

好多朋友都奇怪，為何這幾年 BeautySearch 轉投兼職工作…… 我重申，我不是有人養做少奶奶喔！只是年輕時或許工作太辛苦了，日忙夜忙，又不懂調理身體，健康一天比一天差。數年前，爸爸突然中風，因而令 BeautySearch 醒覺健康的重要性。都市人，或許因過度投入忙碌工作而換來一身病痛卻不自知，發覺時病情可能已經非常嚴重！

爸爸的病令我醒覺，要擁有健康的身體才是最重要。尤其心臟問題，心臟病是本港第 3號殺手，其中冠心病引致之死亡人數，更遠超其他心血管病。剛剛的星期六，獲 she.com 的邀請，BeautySearch 出席了 Go Blue for Women 於零碳天地舉辦的《齊齊談女人「心」事x養心瑜伽班》。

隨著年紀增長，心臟功能亦會逐漸衰退。Go BLUE for Women 正正喚起女士們對心臟病的關注。

BeautySearch 特別喜歡吃甜點，但原來愛吃甜食除了容易引致肥胖，亦會增加患糖尿病，以及血糖過高的風險。而血糖過高與心血管病亦有直接關係，最可能出現動脈粥樣硬化，甚至有會導致突發性心臟病。



所以，從今天起，我也要開始關注每日吃甜食的份量，不能再找借口，不能再說「吃甜，能改變好心情！」

雖然運動對健康有益，但劇烈或長時間運動，對有心臟病隱患的人，可能引起心臟病病發。故建議每星期 3次，每次 30分鐘中等強度的帶氧運動就足夠。

 

 

為了能令大家可遠離肥胖之餘，亦能保持心臟健康，大會當日便安排了養心瑜伽班環節，讓大家齊齊享受半小時的中度運動。

這次 she.com 活動，的確令 BeautySearch 對心臟病的成因及影響加深了解。雖然平常 BeautySearch的活動量不多，但當日導師由淺入深的指導，令我們更易掌握瑜伽的每一個動作。



由今天起，BeautySearch 會加倍注重飲食，作息定時，更會勤力一點做運動。始終，要有健康身體才能好好照顧家人，生活才會更愉快！

Special thanks to our Yoga Tutor, Jamie Fung

活動場地：
零碳天地：九龍灣常悅道8號
景點連結：http://www.hkcic.org/chi/zcb/index.aspx?langType=1028

參考資料：
website：https://www.goblueforwomen.com/

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